Pubblicità del nostro prodotto: questa pagina è pubblicata da icoso consulting S.L., l’azienda che offre Luna.
Aggiornato il 24 settembre 2026
Un calendario mestruale su carta ti mostra a colpo d’occhio in quali giorni hai avuto le mestruazioni. Questo modello, chiamato anche calendario del ciclo, è gratuito e non richiede registrazione: scaricalo in PDF oppure stampa questa pagina e annota ciò che osservi.
Per le tue annotazioni personali. Non serve per la contraccezione, per individuare i giorni fertili né per fare diagnosi. Le domande sul tuo ciclo le chiarisci con la tua medica o il tuo medico.
Scarica il calendario mestruale in PDF (2 pagine, A4)
| Anno: ______ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
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| Gennaio | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Febbraio | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Marzo | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Aprile | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Maggio | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Giugno | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Luglio | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Agosto | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Settembre | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Ottobre | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Novembre | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Dicembre |
Questo modello serve esclusivamente ad annotare le tue osservazioni. Non calcola previsioni e non è destinato alla contraccezione, all’individuazione dei giorni fertili né alla diagnosi.
| Giorno | Flusso (intensità) | Disturbi | Umore | Nota |
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| 1 | ||||
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Questo modello serve esclusivamente ad annotare le tue osservazioni. Non calcola previsioni e non è destinato alla contraccezione, all’individuazione dei giorni fertili né alla diagnosi.
Nella stampa compaiono il titolo, la panoramica annuale in orizzontale, la pagina mensile in verticale e l’avvertenza sulla destinazione d’uso.
Le registrazioni sulle tue mestruazioni sono dati sanitari. Su carta restano a te. Se usi un’app, verifica dove vengono salvate e chi può leggerle. Cosa conta, lo spieghiamo nella guida «Privacy delle app per il ciclo».
Se preferisci annotare in un’app: in Luna puoi, per esempio, registrare le mestruazioni e l’intensità del flusso, oltre a sintomi e umore, e vedere le tue registrazioni nel calendario. Queste registrazioni vengono cifrate sul tuo dispositivo con AES-256 prima di essere trasmesse a server nell’UE; alcuni dati accessori, come i momenti di modifica, restano memorizzati in forma leggibile.
Il modello è gratuito. Luna ha una versione base gratuita; alcune funzioni sono a pagamento, e i prezzi li vedi nell’app prima dell’acquisto. Per usare Luna ti serve un account, e Luna è per chi ha almeno 16 anni.
Luna è un’app di icoso consulting S.L. con sede a Santander (Spagna). Nell’App Store italiano si chiama «Luna Ciclo a Menopausa»: App Store · Google Play
Segna i giorni in cui hai il flusso, per esempio con una croce, e lo spotting con un punto. Nella pagina mensile puoi annotare anche intensità, disturbi, umore e note.
Sì. Il modello e il PDF sono gratuiti, e non ti serve alcuna registrazione.
No. Il modello serve solo ad annotare le tue osservazioni. Non calcola i giorni fertili e non è destinato alla contraccezione.
Le tue registrazioni di tracciamento e del diario si trovano cifrate su server nell’UE; alcuni dati accessori restano leggibili. In modalità Standard esiste una copia della tua chiave protetta lato server per il recupero; in modalità Max Privacy questa copia non c’è, e se dimentichi la password ti serve la tua chiave di recupero (Recovery Key). Se usi Sofía, le funzioni IA facoltative, determinati dati sanitari e i tuoi messaggi della chat vengono trattati in forma leggibile sui nostri server e presso il fornitore di IA nell’UE. Maggiori informazioni nella guida «Privacy delle app per il ciclo».