Pubblicità del nostro prodotto: questa pagina è pubblicata da icoso consulting S.L., l’azienda che offre Luna.
Aggiornato il 24 settembre 2026
Intorno alla menopausa, il ciclo e il modo in cui ti senti possono cambiare nel corso di molti mesi. Se annoti cosa succede e quando, puoi descriverlo con più precisione durante la visita medica: su carta con il modello qui sotto oppure in un’app come Luna.
Questa pagina ti aiuta ad annotare. Non spiega i disturbi e non sostituisce una consulenza medica: se qualcosa è legato alla menopausa e cosa puoi fare, lo chiarisci con la tua medica o il tuo medico.
La tabella sta in una pagina. Stampa questa pagina o salvala come PDF; viene stampato solo il modello con il titolo.
| Data | Sanguinamento (intensità) | Vampate / sudorazione notturna | Sonno | Umore | Altri disturbi | Domanda o nota |
|---|---|---|---|---|---|---|
Annota ciò che noti, senza dover stabilire tu la causa; bastano brevi note. Porta il riepilogo al prossimo appuntamento, così non devi ricostruire a memoria che cosa è successo e quando.
Le registrazioni su sanguinamenti e disturbi sono dati sanitari. Per questo, per ogni app verifica dove vengono salvate e chi può leggerle. Cosa conta, lo spieghiamo nella guida «Privacy delle app per il ciclo».
Se preferisci farlo in un’app: in Luna puoi impostare la perimenopausa o la menopausa come fase della vita; le schermate dell’app si adattano di conseguenza.
Luna è destinata a lifestyle, benessere e auto-osservazione e non sostituisce una valutazione medica. Cosa significano i tuoi disturbi e se un trattamento è indicato, ne parli con la tua medica o il tuo medico.
Il modello qui sopra è gratuito. Luna ha una versione base gratuita; alcune funzioni sono a pagamento. Prezzi e durate li vedi nell’app prima dell’acquisto. Per usare Luna ti serve un account; l’uso è consentito dai 16 anni in su.
I tuoi dati su sanguinamenti, sintomi e umore vengono cifrati sul tuo dispositivo (AES-256) prima di essere trasmessi a server nell’UE; alcuni dati accessori, come i momenti di modifica, restano memorizzati in forma leggibile.
Luna è un’app di icoso consulting S.L. con sede a Santander (Spagna). Nell’App Store italiano si chiama «Luna Ciclo a Menopausa»: App Store · Google Play
Sì, per esempio Luna. Se hai impostato la perimenopausa o la menopausa come fase della vita, lì annoti sanguinamenti, vampate di calore, sudorazione notturna e il tuo umore. Luna non sostituisce una valutazione medica. Esistono altre app per questo scopo; confronta anche quanto costano e dove salvano i tuoi dati.
No. A molte persone basta il modello qui sopra, su carta. Un’app aiuta soprattutto se vuoi raccogliere le tue registrazioni per molti mesi in un unico posto o averle su più dispositivi.
Le tue annotazioni degli ultimi mesi: quando hai avuto sanguinamenti, quali disturbi si sono presentati e con quale frequenza, come hai dormito, quali farmaci e integratori prendi, e le tue domande. Quali di questi dati siano importanti lo chiarite insieme durante la visita.
Le tue registrazioni di tracciamento e del diario si trovano cifrate su server nell’UE; alcuni dati accessori restano leggibili. In modalità Standard esiste una copia della tua chiave protetta lato server per il recupero; in modalità Max Privacy questa copia non c’è, e se dimentichi la password ti serve la tua chiave di recupero (Recovery Key). Se usi Sofía, le funzioni IA facoltative, determinati dati sanitari e i tuoi messaggi della chat vengono trattati in forma leggibile sui nostri server e presso il fornitore di IA nell’UE. Maggiori informazioni nella guida «Privacy delle app per il ciclo».